Metod och upplägg – så går träningen till

Ett upplägg hos Neurofeedbackpartner börjar alltid med ett kostnadsfritt samtal, följs av en grundlig kartläggning och därefter ett individuellt anpassat antal sessioner – oftast mellan 10 och 20. Varje steg förklaras innan det sker, och du kan avbryta när du vill.

Vilken metod utgår vi från?

Vårt arbete är inspirerat av den metod som Susan Othmer och hennes kollegor har utvecklat under mer än tre decennier – ofta kallad Othmer-metoden, med fokus på så kallad infra-low frequency training (ILF). Det är en symtomstyrd och klientcentrerad form av neurofeedback, där målet är att stötta nervsystemets egen självreglering utifrån dina upplevelser och mål för träningen.

Istället för att utgå från en fast mall utgår vi från vad du själv upplever – till exempel sömn, stress, fokus eller återhämtning – och anpassar protokoll och träningsfrekvens efter dina signaler. Vi använder mjukvara och utrustning från Cygnet/BEE Systems för att följa hjärnaktiviteten i realtid och justera upplägget löpande.

Othmer-metoden används för neurofeedbackträning världen över och har använts inom områden som stress, sömn, koncentrationssvårigheter, ångest och trauma. Forskningen är fortsatt ojämn mellan olika tillstånd, och vi gör inga löften om enskilda resultat. Det vi kan lova är att varje upplägg genomförs noggrant, transparent och i din takt.

Vad händer vid det första besöket?

Det första steget är ett kostnadsfritt samtal, per telefon eller på plats på Kungsgatan 32 i Stockholm. Samtalet handlar om vad du söker hjälp för, din historik och om neurofeedback är en rimlig väg för dig. Ibland blir svaret att en annan insats passar bättre – då säger vi det.

Väljer vi att gå vidare görs en kartläggning där vi tillsammans sätter mål för upplägget och planerar vilka mätpositioner och protokoll som passar dina mål.

Hur många sessioner behövs vanligtvis?

De flesta upplägg omfattar 10–20 sessioner, vanligtvis en till två sessioner per vecka. Vissa märker skillnad efter ett par sessioner, för andra tar det längre tid. Neurofeedback är träning – som all träning kräver den upprepning för att ge varaktig effekt.

När rekommenderas inte neurofeedback?

Neurofeedback är en skonsam metod, men det finns situationer där vi är restriktiva eller ber dig prata med din läkare först:

• Akut psykisk kris – då hör vården hemma först, vi är ingen akutverksamhet.
• Epilepsi eller vissa neurologiska tillstånd – kräver läkarkontakt innan uppstart.
• Pågående ändring av psykofarmaka – vi samordnar gärna med din läkare.
• Vid justering av neuroleptika, opiater och centralstimulerande såsom ADHD-preparat. Vi samordnar gärna med din läkare.

Vissa upplever tillfällig trötthet, huvudvärk eller kortvarigt ökad oro efter de första sessionerna. Det brukar gå över inom ett dygn och är något vi justerar protokollet efter.

Senast uppdaterad: 9 oktober 2026