Vanliga frågor om neurofeedback

Neurofeedback är en träningsmetod där sensorer på hårbotten mäter hjärnans elektriska aktivitet (EEG) och återkopplar den i realtid via ljud eller bild. Genom återkopplingen tränas hjärnans förmåga att reglera sig själv. Ingen ström skickas in i hjärnan – sensorerna mäter bara.

Forskningen är som mest omfattande för svårigheter att hålla uppmärksamhet och för impulskontroll, där flera randomiserade studier visar effekter. För sömn, stress och oro finns stödjande studier, men forskningen är mindre omfattande. Vi lovar därför inga resultat utan följer upp din utveckling under upplägget.

Vanligast är att folk hör av sig för att de sover sämre än de vill, har svårt att varva ner, känner sig ofta på helspänn eller har svårt att hålla fokus under långa arbetspass. Många vill också prestera bättre i arbete, studier eller idrott. Evidensläget skiljer sig åt mellan områdena.

Ja. Neurofeedback kan vara ett komplement till din ordinarie vård. Vi pratar gärna om det vid det första samtalet.

De flesta upplägg omfattar 10–20 sessioner, med en till två sessioner per vecka. Neurofeedback är träning och kräver upprepning för att ge varaktig effekt.

En session kostar 1 200 kr hos Neurofeedbackpartner. Paket om 10 sessioner ger 10 % rabatt (10 800 kr) och paket om 20 sessioner ger 15 % rabatt (20 400 kr). Det första samtalet är kostnadsfritt.

Neurofeedback omfattas inte av högkostnadsskyddet och ingår inte i den offentligt finansierade vården. Vissa försäkringar eller friskvårdsbidrag kan täcka delar av kostnaden – fråga ditt försäkringsbolag eller din arbetsgivare.

Neurofeedback är smärtfritt. Vissa upplever tillfällig trötthet, huvudvärk eller kortvarigt ökad oro efter de första sessionerna. Det brukar gå över inom ett dygn. Protokollet justeras då efter din respons.

Meditationsappar guidar dig genom övningar utan att mäta något. Neurofeedback ger objektiv, direkt återkoppling på hjärnans faktiska aktivitet, vilket gör träningen mer precis och individanpassad.

Ja. Neurofeedback ersätter inte läkarvård, psykoterapi eller medicinering, men fungerar ofta bra som komplement. Ändra aldrig ordinerad medicin utan att prata med din läkare.

Alla sessioner hålls av Janet Berlin, som är utbildad och certifierad i neurofeedback, psykosyntesterapeut och socionom.