Du sover sämre än du vill
Det tar lång tid att somna, du vaknar mitt i natten eller går upp lika trött som du la dig. Träningen riktar sig mot nervsystemets förmåga att varva ner, och sömnen är ofta det första klienterna själva märker av.
Träna nervsystemet, oavsett vad du vill uppnå
Vissa kommer hit för att må bättre. Andra för att prestera bättre. Gemensamt är ett nervsystem som får rätt förutsättningar att reglera sig själv. Neurofeedback Partner erbjuder EEG-baserad träning i Stockholm, ledd av certifierade neurofeedbackterapeuten Janet Berlin.
Vad är neurofeedback, kort sagt?
Neurofeedback Partner arbetar med EEG-baserad självreglering, en form av biofeedback för hjärnan. Sensorer på hårbotten mäter hjärnans elektriska aktivitet, och en dator ger omedelbar återkoppling via ljud eller bild när aktiviteten rör sig åt ett önskat håll. Över tid kan hjärnan lära sig att reglera sig själv bättre.
Metoden används idag av två delvis olika grupper. Dels av personer med stressrelaterad ohälsa, sömnproblem, koncentrationssvårigheter, adhd eller som en del av bearbetning efter trauma, där målet är lindring och återhämtning. Dels av personer utan diagnos som tränar hjärnan för att prestera bättre, tänka klarare och hålla längre, inom peak performance och longevity.
Neurofeedback är inte en mirakelmetod och botar inga diagnoser. Vid adhd handlar det om symtomlättnad, till exempel bättre koncentration och impulskontroll, inte om att bli av med diagnosen.
Vad neurofeedback inte är
- – Ingen elektrisk stimulering: inget skickas in i hjärnan, sensorerna bara mäter hjärnvågorna som blir till feedback som systemet analyserat.
- – Inget alternativ till sjukvård: neurofeedback ersätter inte läkarvård, psykoterapi eller medicin.
- – Ingen garanti: effekten varierar mellan individer, och vi är ärliga med det.
Så fungerar hjärnans reglering
Othmer-metoden, som vi arbetar utifrån, fokuserar på mycket långsamma svängningar i hjärnans elektriska aktivitet, så kallad infralångsam frekvens (ILF), under en halv hertz. Dessa långsamma svängningar hänger ihop med hjärnans mest grundläggande reglering av vakenhet, lugn och stresstålighet. Genom att ge hjärnan återkoppling på just den aktiviteten tränas nervsystemets förmåga att själv hitta rätt nivå, varken över- eller undervarv.
Träningen är individuellt anpassad. Ingen ILF-frekvens fungerar likadant för alla hjärnor, därför skräddarsys upplägget utifrån vad just din hjärna svarar på.
Othmer-metoden
Neurofeedback Partner arbetar utifrån Othmer-metoden, utvecklad av Sue och Siegfried Othmer sedan slutet av 1980-talet och en av de mest etablerade formerna av neurofeedback internationellt. Janet Berlin är utbildad i Othmer-metoden och certifierad i Sverige genom Nordic Center of Neurofeedback.
Utrustningen och mjukvaran Cygnet utvecklas av BEE Medic, ett globalt företag inom neurofeedback-teknologi.
Vad används neurofeedback till?
De flesta hör av sig av något av dessa skäl: du sover sämre än du vill, har svårt att varva ner, känner dig ofta på helspänn eller har svårt att hålla fokus. Några vill framför allt prestera bättre. Evidensläget skiljer sig åt mellan områdena, och det berättar vi gärna mer om vid ett första samtal.
Du har svårt att hålla fokus
Koncentrationen sviktar just när du behöver den som mest, och tankarna vandrar i möten och vid läsning. Forskningen på uppmärksamhet och impulskontroll är den mest omfattande inom neurofeedback, och flera studier visar effekter på just dessa förmågor.
Du känner dig ofta på helspänn
Kroppen fortsätter att reagera som om något kräver beredskap, även i lugna stunder. Träningen används som ett komplement till samtal och andra insatser, med målet att hjälpa nervsystemet att gå ner i tempo – inte att ersätta psykoterapi eller medicin.
Du vill prestera bättre
Några hör inte av sig för att de mår dåligt, utan för att de vill finslipa fokus, återhämtning och mental uthållighet – till exempel inom idrott, ledarskap och kreativt arbete.
Vad säger klienterna?
En röst från både klient och kliniker med erfarenhet av Othmers metod.
Ulrika Gustafsson
Kliniker och klient inom Othmer-metoden
“Jag har både varit klient och själv jobbat som kliniker med Othmers metod i neurofeedback med minst 400 olika klienter.”
Vem kommer du att träffa?
Alla sessioner hålls av Janet Berlin. Janet är utbildad och certifierad i neurofeedback, psykosyntesterapeut och socionom, och har varit verksam som managementkonsult under merparten av sitt yrkesliv. Hon är även diplomerad inom Lifespan Integration Therapy. Kombinationen av teknisk neurofeedbackkompetens och terapeutisk erfarenhet gör att varje upplägg anpassas efter hela människan – inte bara mätvärdena.
Läs mer om ossTydliga priser, inga överraskningar
En session kostar 1 200 kr. Väljer du ett paket med 10 sessioner får du 10 % rabatt, och vid 20 sessioner 15 % rabatt. Det första samtalet är alltid kostnadsfritt.
Se alla priserSenast uppdaterad: 9 september 2026