Vem är det här för?
Ledare, idrottare, kreatörer och andra med höga krav på uthållighet och omdöme. Målet är inte att bota något, utan att ge hjärnan bättre förutsättningar att hitta rätt nivå av fokus, skärpa respektive lugn och balans när det behövs.
Så går det till
Vi inleder med ett kostnadsfritt samtal om vad du vill uppnå, följt av en kartläggning och ett individuellt upplägg. De flesta tränar 10–20 sessioner, en till två gånger i veckan, och vi följer upp fokus, sömn och energi vecka för vecka.
Läs mer om metoden och uppläggetVad träningen kan påverka
Fokus och koncentration under långa arbetspass
Fokus är något hjärnan kan tränas i, precis som en muskel. Forskningen visar återkommande förbättringar i uppmärksamhet efter neurofeedback.
Läs mer▼
En ny studie på just ILF-neurofeedback, den metod vi använder, visade bättre koncentration och skarpare prestation under press. Träningen ger hjärnan fler tillfällen att öva på det den redan kan, så att fokus håller längre under dagar med hög belastning.
Återhämtning och sömnkvalitet
Återhämtning handlar om mer än sömn. Studier på yrkesgrupper med höga krav visar minskad upplevd belastning och en kropp som lättare hittar tillbaka till ro efter stress.
Läs mer▼
Sömn specifikt är ett område där forskningen ännu inte hunnit ikapp – det finns helt enkelt för få studier för att dra säkra slutsatser. Det vi vet med säkerhet är att det är din egen upplevelse som avgör vad träningen ger dig, inte en siffra i en studie.
Stresstålighet och känslomässig balans
Stresstålighet är kärnan i det vi tränar. Bredare forskning på biofeedback och neurofeedback visar goda resultat för känslomässig balans, särskilt hos idrottare under press.
Läs mer▼
För just vår metod, ILF, hos personer utan diagnos finns ännu bara en handfull studier, och de ger inget tydligt facit. Det gör inte träningen mindre meningsfull – det betyder bara att det är din egen kropp och ditt eget nervsystem som till syvende och sist avgör vad du får ut av den.
Mental uthållighet inför krävande perioder
Musiker, kirurger och tävlingsskyttar har alla varit med i studier om neurofeedback och prestation under press. Resultaten pekar återkommande åt samma håll.
Läs mer▼
En hjärna som tränats att reglera sig själv håller jämnare när det gäller som mest. Fältet är fortfarande ungt, men riktningen är tydlig. För de flesta klienter är det just den känslan, att orka längre utan att gå sönder, som blir det påtagliga beviset.
Forskning och underlag
Här samlar vi de studier vi refererar till i rutorna ovan. Klicka på en källa för att se fullständig referens och länk.
Fokus och koncentration under långa arbetspass
Kimura et al. (2024)▼
Efficacy of neurofeedback training for improving attentional performance in healthy adults: A systematic review and meta-analysis. Imaging Neuroscience, 2, imag-2-00053.
https://doi.org/10.1162/imag_a_00053Bakhtafrooz et al. (2025)▼
The effect of infra low frequency–neurofeedback training on pistol shooting performance and attention in semi-skilled players. Frontiers in Human Neuroscience, 19, 1487737.
https://doi.org/10.3389/fnhum.2025.1487737Återhämtning och sömnkvalitet
Campbell et al. (2020)▼
Improving cognitive workload in radiation therapists: A pilot EEG neurofeedback study. Frontiers in Psychology, 11, 571739.
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.571739Fuentes-García et al. (2025)▼
Psychophysiological and dual-task effects of biofeedback and neurofeedback interventions in Airforce pilots: A pilot study. Sensors, 25(8), 2580.
https://doi.org/10.3390/s25082580Recio-Rodriguez et al. (2024)▼
Neurofeedback to enhance sleep quality and insomnia: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Frontiers in Neuroscience, 18, 1450163.
https://doi.org/10.3389/fnins.2024.1450163Stresstålighet och känslomässig balans
Zhang et al. (2025)▼
The effects of biofeedback training on athletes' mental health and performance: A systematic review and Bayesian meta-analysis. Frontiers in Psychology, 16, 1662868.
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1662868Schmidt (2024)▼
The potential of infra-low frequency neurofeedback training in peak performance: The first double-blinded placebo-controlled longitudinal study in healthy adults. Journal of Psychiatric Research, 175, 280–286.
https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2024.04.035Mental uthållighet inför krävande perioder
Gruzelier (2014)▼
EEG-neurofeedback for optimising performance. II: Creativity, the performing arts and ecological validity. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 44, 142–158.
https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2013.11.004Tosti et al. (2024)▼
Neurofeedback training protocols in sports: A systematic review of recent advances in performance, anxiety, and emotional regulation. Brain Sciences, 14(10), 1036.
https://doi.org/10.3390/brainsci14101036Bakhtafrooz et al. (2025)▼
The effect of infra low frequency–neurofeedback training on pistol shooting performance and attention in semi-skilled players. Frontiers in Human Neuroscience, 19, 1487737.
https://doi.org/10.3389/fnhum.2025.1487737Zacarias et al. (2025)▼
EEG-based neurofeedback in athletes and non-athletes: A scoping review of outcomes and methodologies. Bioengineering, 12(11), 1202.
https://doi.org/10.3390/bioengineering12111202Röster från klienter
Helena Johansson
Civilingenjör, Project Manager & Key Account
Under en period med en krävande VD-roll, hög arbetsbelastning och organisatoriska utmaningar märkte jag att det började påverka min hjärna.
Hade sedan tidigare upptäckt meditationens kraft men insåg samtidigt att meditation kräver tid och träning, och när behovet är som störst kan det vara svårt att hitta den ro och närvaro som krävs. Därför blev jag nyfiken på Neurofeedback. När jag förstod att metoden arbetar, precis som i meditation, med att stödja hjärnans och nervsystemets förmåga till självreglering ville jag prova och nu ser jag den som ett fantastiskt komplement och verktyg.
Jag har genomgått ca 50 st ILF-neurofeedbackbehandlingar. Märkte tydliga resultat redan efter första sessionen, både fysiskt och psykiskt. Jag upplever ibland att spänningar i kroppen släpper, nästan som att kroppen själv hittar tillbaka till ett mer avslappnat läge. Med tiden upplevde jag större inre trygghet, bättre sömn och mer energi. Blev mer effektiv och fick mer gjort, jag kan behandla information lättare och känner mig samtidigt gladare.
Min egen resa har väckt starkt intresse för hjärnans fantastiska förmåga att anpassa sig och självreglera. För mig har neurofeedback blivit ett värdefullt komplement till meditation och ett verktyg för balans och personlig utveckling.
George Haddad
Entreprenör och företagsledare
Som obotlig entreprenör, med mycket som händer omkring mig, har jag tidvis varit utsatt för stor press i min roll som ägare och företagsledare. Det har fått min hjärna att gå på högvarv, trots att jag är noga med min fysiska och mentala hälsa.
Neurofeedback har hjälpt mig att återfå fokus och skärpa. Efter behandlingen har jag känt mig samlad och energisk – en underbar känsla. Jag kan verkligen rekommendera neurofeedback för att få till bättre skärpa och balans!
Om Janet
Alla sessioner hålls av Janet Berlin, certifierad neurofeedbackterapeut, psykosyntesterapeut och socionom, med en bakgrund som managementkonsult. Janet är utbildad i Othmer-metoden och arbetar med Cygnet-utrustning från BEE Medic.
Neurofeedback är träning, inte sjukvård, och effekten varierar mellan individer. Vi lovar inga enskilda resultat och ersätter inte läkarvård, psykoterapi eller medicin.